jpcoaching_perception.jpg

Perception is Reality (læs mere HER).
The more I see, the less I know for sure (John Lennon).

jpcoaching_rod.jpg

Hvis man ikke forstår et menneske, er man tilbøjelig til at betragte det som et fjols (Carl Gustav Jung).

Blog

Biografen inde i dit hovede

2015-05-15

Forestil dig du sidder i en biograf. Der er mørkt omkring dig, bortset fra lidt lys fra dystre billeder fra en gyserfilm på lærredet, du er anspændt, du sidder med store opspilede øjne og åben mund, din krop er som forstenet, scenen er skræmmende, det er mørkt, en pige bliver forfulgt af flere skygger i en skov, hun snubler, musikken bliver hurtigere og højere, kameraet zoomer ind på hendes forskræmte ansigt, du holder vejret, dit hjerte slår hurtigere, du presser din krop tilbage i sædet, sveden springer frem på din pande, du er som stivnet i tid og kan næsten ikke holde det ud … …

Pludselig ændrer musikken sig til temaet fra Olsen Banden, billederne bliver lyse og farverige, filmens hastighed øges til det dobbelte, personerne bevæger sig hurtigt på en komisk måde, og uanset hvor meget du forsøger, kan du ikke opretholde angsten og frygten – det virker bare for komisk.

Dette er en metafor for, hvordan dine oplevelser skabes gennem dine tanker – din repræsentation af, hvad der foregår omkring dig.

Du kan udskifte gyserfilmen med forestillingen om, hvordan andre vil grine af dig, hvis du laver fejl, eller forestillingen om, at din chef vil fyre dig, eller at andre ikke synes, du er værd at være sammen med. Eller en hvilken som helst anden film, du kører regelmæssigt, og som bringer dig i en negativ følelsesmæssig tilstand.

jpcoaching_biograf.JPG

Rediger dine films hastighed, farver og lyd, og afspil dem igen og igen, mens du bemærker, hvordan din følelsesmæssige respons ændrer sig.

Du ejer biografen inde i dit hovede, og du bestemmer selv, hvilke film der skal vises. Du er selv instruktør i dine indre film – dine tanker – og hvis ikke du synes om filmene, kan du lave dem om.

Du kan ikke ændre andres adfærd eller begivenhederne omkring dig, men du kan bestemme, hvordan det skal omsættes til forestillinger i din indre biograf.

Kvaliteten af dine film bestemmer din livskvalitet, så måske er det på tide at blive bevidst om, hvilke indre film du viser, og hvordan du instruerer dem?

Hvilke film viser du i din indre biograf?


Toto, I've got a feeling we're not in Kansas anymore.
- The Wizard of Oz, 1939

 
Powered by CMSimpleRealBlog

jpcoaching_perception.jpg

Perception is Reality (læs mere HER).
The more I see, the less I know for sure (John Lennon).

jpcoaching_rod.jpg

Hvis man ikke forstår et menneske, er man tilbøjelig til at betragte det som et fjols (Carl Gustav Jung).