jpcoaching_perception.jpg

Perception is Reality (læs mere HER).
The more I see, the less I know for sure (John Lennon).

jpcoaching_rod.jpg

Hvis man ikke forstår et menneske, er man tilbøjelig til at betragte det som et fjols (Carl Gustav Jung).

Blog

Den kære barndomsjul

2017-12-19

"Et billede siger mere end tusinde ord". Med NLP værktøjer kan du – bevidst eller ubevidst - koble et billede med en følelsesmæssig tilstand.

Hvis du er vokset op med fejring af jul, vil et julebillede sandsynligvis fremkalde en følelsesmæssig reaktion hos dig, som kan være positiv eller negativ, afhængig af hvilke erfaringer og oplevelser, du har haft med jul.

Studér billedet nedenfor og bemærk ”hvordan det føles”.

jpcoaching_julebillede.JPG

Dine erfaringer og erindringer er kodet og lagret som indre billeder, lyde og selvsnak i din hjerne og dit sind, og du kan bevidst ændre din følelsesmæssige tilstand ved at ændre kodningen. Du kan forstærke en behagelig tilstand eller ændre (mindske) en ubehagelig tilstand.

Du kan opleve det her:

  • Tænk på en behagelig juleoplevelse. Luk øjnene og tillad erindringen at træde helt frem i dit indre. Gør billedet større, lysere og med stærkere farver, indtil det føles endnu mere behageligt. Skru op for lydene til det føles rigtig behageligt. Læg evt. din yndlingsjulemusik ind som underlægning. Sig noget til dig selv med en venlig stemme, der gør erindringen endnu mere behagelig. Måske kan du dufte stegen i ovnen?

Hvor meget mere behageligt føles det nu?

Ryst kroppen og gå til næste øvelse (hvis du har lyst).

  • Tænk på en moderat ubehagelig juleoplevelse. Luk øjnene og tillad erindringen at træde helt frem i dit indre. Skub billedet længere væk, gør det mindre og mere utydeligt, lad farverne opløses, og gør det til er sort og hvidt billede. Skru ned for lydene, så de er længere væk eller måske helt forsvinder.

Hvor meget mindre ubehageligt føles det nu?

Du kan selv vælge din følelsesmæssige tilstand. Som med alt andet kræver det øvelse og træning, men din hjerne lærer meget hurtigt, specielt når du lærer at tale dens sprog.

Rigtig god jul og godt nytår!


Intet er mere trist end at vågne julemorgen og ikke være et barn.
- Erma Bombeck, amerikansk komiker

 
Powered by CMSimpleRealBlog

jpcoaching_perception.jpg

Perception is Reality (læs mere HER).
The more I see, the less I know for sure (John Lennon).

jpcoaching_rod.jpg

Hvis man ikke forstår et menneske, er man tilbøjelig til at betragte det som et fjols (Carl Gustav Jung).