jpcoaching_perception.jpg

Perception is Reality (læs mere HER).
The more I see, the less I know for sure (John Lennon).

jpcoaching_rod.jpg

Hvis man ikke forstår et menneske, er man tilbøjelig til at betragte det som et fjols (Carl Gustav Jung).

Blog

Negative tanker er som myrer på en skovtur

2016-11-14

Din sindstilstand afhænger af dine tanker. Når dit limbiske system er overaktivt, er dit filter typisk på "negativ". Deprimerede mennesker er fyldt med nedslående tanker om fortiden forbundet med beklagelse, tanker om fremtiden forbundet med angst og pessimisme, og tanker om at nuet er utilfredsstillende.

Negative tanker bliver til selvopfyldende profetier. ”Jeg kan ikke løbe” er en negativ tanke, der bremser dine forsøg på at løbe, og dermed bliver en selvopfyldende profeti.

Din hjerne fungerer således: Du har en tanke, din hjerne frigiver kemiske signalstoffer, der sendes elektriske nerveimpulser på tværs af din hjerne, og du bliver bevidst om, hvad du tænker. Tanker er ”din virkelighed”, og har en reel indvirkning på, hvad du føler, og hvordan du opfører dig.

Din krop reagerer på negative tanker. Hver gang du har en fjendsk eller trist tanke, frigiver din hjerne ”negative kemiske signalstoffer”, der gør, at du føler dig utilpas. Tænk på, hvordan du havde det i kroppen, sidst du havde en fjendsk tanke. Måske havde du anspændte muskler, hurtige hjerteslag og svedige hænder?

Din krop reagerer også på positive tanker. Hver gang du har en glad, håbefuld eller venlig tanke, frigiver din hjerne kemiske signalstoffer, der gør, at du føler dig godt tilpas. Tænk på, hvordan du havde det i kroppen, sidst du havde en rigtig glad tanke. Måske havde du afslappede muskler, langsom hjerterytme, tørre hænder og rolig vejrtrækning?

Din krop reagerer på hver en tanke. Vi kender det fra en løgndetektor test, hvor personen er koblet op på udstyr, der måler håndtemperatur, puls, blodtryk, vejrtrækning, muskelspændinger og hvor meget hænderne sveder.

Tanker er meget kraftfulde. Hver celle i din krop er påvirket af dine tanker. Hvis du er i følelsesmæssig ubalance, vil du sandsynligvis opleve fysiske symptomer som hovedpine eller ondt i maven. Nogle læger mener, at personer der har mange negative tanker, er mere tilbøjelige til at få kræft.

Hvis ikke du er bevidst om dine tanker, kommer de automatisk, men de fortæller ikke nødvendigvis altid ”sandheden” – de kan lyve for dig. Det er derfor vigtigt, at du udfordrer dem, for at se om de hjælper dig eller begrænser dig. Hvis ikke du bevidst udfordrer dem, vil du være tilbøjelig til at tro på dem, som var de sande.

Meget enkelt kan du lægge mærke til, når dine tanker er negative og tale tilbage til dem (indre dialog). Ved at ændre på dine negative tanker, taber de styrke og magten over dig. Hvis du tænker en negativ tanke, uden at anfægte den, vil dit sind tro på den, og din krop vil reagere på den.

Negative tanker er som myrer på en skovtur. En enkelt er ikke noget problem, to eller tre bliver mere irriterende, og ti eller tyve kan ødelægge skovturen.

Er du plaget af myrer på dine skovture?


En der tænker positivt, afviser ikke at anerkende det negative. Han afviser bare at dvæle ved det.
- Ukendt.

 
Powered by CMSimpleRealBlog

jpcoaching_perception.jpg

Perception is Reality (læs mere HER).
The more I see, the less I know for sure (John Lennon).

jpcoaching_rod.jpg

Hvis man ikke forstår et menneske, er man tilbøjelig til at betragte det som et fjols (Carl Gustav Jung).