Blog

Flere indlæg

Fjern nervøsitet og frygt med dissociering

2013-06-15

En af de visuelle submodaliteter i vores repræsentationssystem er, at vi kan gengive en oplevelse associeret eller dissocieret.

Associeret betyder, at vi ser omgivelserne ud af vores egne øjne, som om vi er i den situation, vi tænker på.

Dissocieret betyder, at vi ser os selv i billedet af den situation, vi tænker på, dvs. i et 3. persons perspektiv (som når vi ser en film i biografen).

Oplevelser kan repræsenteres associeret eller dissocieret 

Store følelsesmæssige oplevelser repræsenteres ofte associeret, hvor vi oplever, at ”det er nu”. Det kan være herligt, når det handler om det første kys, en veloverstået eksamen eller et lykkeligt bryllup, men knap så rart, hvis det handler om oplevelser med fysiske eller psykiske overgreb eller misbrug.

For nylig mødte jeg en person, der var meget nervøs for at starte i et nyt job, og jeg bad ham beskrive, hvordan han forestillede sig første dag i jobbet. Hans kropssprog, tonalitet og ordvalg afslørede, at han begyndte at beskrive sin ankomst associeret. Jeg stoppede ham, og bad ham træde ud af situationen, for at se sig selv ankomme til arbejdspladsen, og straks ændrede han fysiologi og tonalitet. Han fortsatte mere og mere roligt med at fortælle om, hvordan han forestillede sig sin første dag forløbe. Jeg bad ham justere sin indre film, så han så sig selv være helt rolig og tryg i situationen, og vi kørte filmen nogle gange. Efter en enkelt samtale, var han klar til at starte i sit nye job.

Traumatiserede personer forsøger ofte at undgå følelsesmæssige reaktioner på traumet, ved - ubevidst - at repræsentere oplevelsen dissocieret.

Du har allerede teknikken til rådighed, og ved at træne i at kunne bruge den bevidst, kan du tage kontrol over dine følelsesmæssige tilstande, og give dig selv flere valgmuligheder.

Dissociering er et kraftfuldt værktøj, der indgår i forskellige NLP teknikker til behandling af fobier og angst.

Øv dig så tit du har lyst – du kan naturligvis også øve dig sammen med din coach …


Tænd hellere et lys end klag over mørket
- Kinesisk ordsprog

 
Flere indlæg
Powered by CMSimpleRealBlog