GROW eksempel
Her er et eksempel på, hvordan GROW-modellen kan kombineres med NLP-teknikker i en coaching-samtale. NLP-teknikker som reframing, visualisering, ankring og metamodelspørgsmål bliver integreret for at hjælpe klienten med at overkomme nervøsitet og opnå målet.
Situation:
En medarbejder ønsker at blive bedre til at holde præsentationer og føler sig nervøs og usikker foran kolleger.
1. Goal (Mål)
Coach: Hvad vil du gerne opnå?
Klient: Jeg vil gerne blive bedre til at holde præsentationer og føle mig mere selvsikker.
Coach: Lad os formulere dit mål positivt. Hvordan ville det lyde, hvis du allerede havde opnået det?
Klient: Jeg står foran mit team, taler roligt og klart, og jeg føler mig tryg og selvsikker.
Coach (visualisering): Forestil dig, at du står foran dit team. Du trækker vejret roligt, smiler og taler med selvtillid. Hvordan ser du ud? Hvordan lyder din stemme?
Klient: Jeg står rank, kigger rundt i rummet og taler med en rolig, klar stemme.
Coach: Hvordan vil du vide, at du har nået dette mål?
Klient: Når jeg kan holde en præsentation uden at føle mig nervøs og uden at glemme, hvad jeg skal sige.
2. Reality (Nuværende situation)
Coach: Hvordan har dine præsentationer været indtil nu?
Klient: Jeg bliver meget nervøs, begynder at stamme og mister tråden.
Coach (metamodelspørgsmål): Hvad mener du med ‘mister tråden’? Hvad sker der helt konkret?
Klient: Jeg går i stå og glemmer, hvad jeg skal sige.
Coach: Hvad tror du, der udløser den nervøsitet?
Klient: Jeg er bange for, at folk dømmer mig.
Coach (reframing): Hvordan ved du, at de dømmer dig? Kunne det være, at de faktisk støtter dig og ønsker, at du lykkes?
Klient: Hmm, det har jeg ikke tænkt over. Måske er det bare noget, jeg tror.
Coach (ressourcefuld tilstand): Kan du tænke på en situation, hvor du følte dig selvsikker og rolig, selvom du var foran andre?
Klient: Ja, engang hvor jeg forklarede noget til en kollega én-til-én.
Coach (ankring): Hvordan føltes det i kroppen? Hvad tænkte du i det øjeblik?
Klient: Jeg følte mig afslappet og fokuseret.
Coach: Lad os ankre den følelse. Luk øjnene og genskab det øjeblik. Forestil dig den ro, du havde. Når du mærker den følelse igen, så tryk let på din tommelfinger og pegefinger sammen. Sig til mig, når du har det.
Klient: Jeg har det nu.
3. Options (Muligheder)
Coach: Hvilke muligheder har du for at bringe denne følelse af ro ind i dine præsentationer?
Klient: Jeg kan bruge den ankring, vi lige lavede, før jeg går på.
Coach: Hvad kunne du ellers gøre for at føle dig mere forberedt?
Klient: Jeg kunne øve præsentationen foran en ven eller optage mig selv.
Coach: Hvad hvis du forestiller dig en succesfuld præsentation hver aften før du sover? Hvordan tror du, det vil påvirke dig?
Klient: Det kunne hjælpe mig med at føle mig mere tryg og forberedt.
4. Will/Way Forward (Vilje og vejen frem)
Coach: Hvilket skridt vil du tage først?
Klient: Jeg vil øve præsentationen foran en ven og bruge min anker-teknik, når jeg begynder at blive nervøs.
Coach: Hvornår vil du gøre det?
Klient: I morgen aften vil jeg øve præsentationen og ankre følelsen af ro.
Coach: Hvordan vil du holde dig selv ansvarlig for at tage disse skridt?
Klient: Jeg vil fortælle min kollega om min plan og bede om feedback.
Coach: Hvordan føles det at have denne plan nu?
Klient: Jeg føler mig mere rolig og motiveret.
Hvordan kan du få gavn af coaching med GROW modellen?
Min generations største opdagelse er, at mennesker kan ændre deres liv ved at ændre deres indstilling.
- Albert Schweizer