Perception is Reality (læs mere HER). The more I see, the less I know for sure (John Lennon).
Hvis man ikke forstår et menneske, er man tilbøjelig til at betragte det som et fjols (Carl Gustav Jung).
Hjernebølger
Du kan påvirke din hjernes elektriske aktivitet, og dermed om du fx er i en afslappet eller en kreativ tilstand.
Din hjernes elektriske aktivitet kan måles som bølger med EEG (elektroencefalografi).
Bølgerne opdeles i 4 hastighedsområder eller frekvensområder (cyklusser per sekund eller hertz (Hz)): Delta, Theta, Alfa og Beta. Delta er de længste og langsomste hjernebølger på 0,5 - 4 Hz, mens Beta bølger er meget kortere og hurtigere på 13 - 30 Hz.
Hver type hjernebølger har spillet en afgørende rolle i din mentale udvikling gennem din opvækst.
Nedenfor får du en kort beskrivelse af hvert hjernebølgeområde, sammen med forslag til, hvordan du med fordel kan bruge dem som forælder eller til din egen fordel som voksen (klik på nedenstående links og fold ud).
I alderen 2 til 6 år begynder børns hjernebølger at accelerere til den hurtigere Theta tilstand, hvilket forklarer denne aldersgruppes rige fantasi og kreativitet. Som voksen oplever du denne tilstand, når du glider ind og ud af søvnen. Opstår også når du drømmer, er i dyb hypnose eller mediterer. Gentagne bevægelser eller lyde kan hjælpe dig med at få adgang til denne tilstand.
Mental tilstand:
En stor del af dit ubevidste potentiale ligger her, hvor dit ubevidste sind er helt dominerende
En tilstand af ro, dyb afslapning og er relateret til ”ud-af-kroppen-oplevelser” og spirituelle og åndelige oplevelser
Giver dig større adgang til kreativitet, indsigt og intuition
Nedsat følsomhed over for smerte. Under hypnose går mange mennesker ind i så dyb en afslapning, at kirurgiske indgreb kan foretages uden smerte
Anbefaling til forældre:
Eksponer dit barn i denne alder til situationer og legetøj, der stimulerer dets kreative kræfter
Støt dit barn i at udforske, hvad der er muligt
Anbefaling til voksne:
Lær NLP, selvhypnose, mental afslapning. NLP har mange teknikker, der får dig til at slappe helt af og nå en tilstand af fred, ro og komme i kontakt med din kreative side
Som coach/terapeut, kan dit tonefald, stemmeleje, ordvalg og baggrundsmusik hjælpe dine klienter til at få adgang til denne tilstand
Fra 6 til 12 års alderen, accelerer børns hjernebølger til Alpha tilstanden. Opstår når vi mediterer, dagdrømmer eller går ind i lettere tilstande af hypnose, trance eller afslapning.
Mental tilstand:
Dit sind er afslappet men er opmærksomt. En tilstand af passiv bevidsthed, ro, fysisk og mental afslapning. Følelsesmæssige fornemmelser af velvære, glæde og ro
En tilstand med accelereret indlæring
Dit ubevidste sind er stadig i spidsen, og dit bevidste sind er endnu ikke dominerende
Dit ubevidste sind skelner ikke mellem, hvad du forestiller dig, og hvad du rent faktisk oplever. Dit sind gør simpelthen, hvad det er fortalt, vist, eller forestillet, indtil det bliver en vane. Dette er grunden til, at hypnotiske forslag (affirmationer) kan have stærke effekter i alpha tilstanden
Anbefaling til forældre:
Opmuntr dit barn i denne alder til at drømme, hvad der er muligt
Vær opmærksom på de forslag, du giver dit barn, som vil have en effekt på deres voksenliv. Antyder du for dit barn, at verden er fuld af muligheder, eller at verden er et skræmmende sted?
Vær opmærksom på de meddelelser, du giver dit barn. "Vær ikke så dum" eller "Du er slem" kan skabe hæmmende overbevisninger hos dit barn, der varer hele livet
Anbefaling til voksne:
Hvis du ofte føler dig stresset, kan du lære afslapning, meditation eller selvhypnose til at bringe dig i en tilstand, hvor du kan slappe helt af og reducere din stress
Uanset din alder, så drøm og forestil dig, hvad der er muligt for dig
I en alder af 12 år begynder børns dominerende hjernebølger at accelerere til den voksne "helt vågen" beta-tilstand, der er den mest almindelige form for hjernebølger. Beta hjernebølger er til stede under mental tænkning og aktivitet.
Mental tilstand:
En velkendt tilstand med åbne øjne, helt vågen og fokuseret på, hvad der er omkring dig. Det er tilstanden, hvor du behandler dagligdagen og løser livets problemer
Følelsesmæssige tilstande som vrede, bekymring, frygt, angst, spænding, overraskelse, sult og spænding
Dit bevidste sind er dominerende
Anbefaling til forældre:
Støt dit barn i denne alder i at genkende, analysere og løse problemer
Følelsesmæssige fornemmelser vil muligvis blive oplevet for første gang. Hjælp dit barn gennem disse følelser på en sund og tryg måde
Anbefaling til voksne:
Selvom dit bevidste sind er dominerende, så indse, at de fleste af dine vaner/strategier kører på et ubevidst plan. Understøtter dine strategier, hvad du ønsker i livet? Hvis ikke, så bliv bevidst om dem og anvend (NLP) teknikker til at foretage de ændringer, du ønsker
Hvilke bølger surfer du mest på?
Den menneskelige hjerne er en indretning, som skal forhindre ørerne i at filtre sig ind i hinanden.
- Peter de Vries
Perception is Reality (læs mere HER). The more I see, the less I know for sure (John Lennon).
Hvis man ikke forstår et menneske, er man tilbøjelig til at betragte det som et fjols (Carl Gustav Jung).