Sociale færdigheder

Sociale færdigheder kan opdeles i forskellige områder:

Nonverbale færdigheder, dvs. alle de færdigheder, vi bruger til at meddele os til hinanden uden ord, så som:

• Øjenkontakt og ansigtsudtryk
• Gestikulation, kropsholdning, hovedbevægelser

Grundlæggende verbale færdigheder, dvs. alle de færdigheder, hvor stemmen har stor betydning, så som:

• Tonefald og stemmestyrke
• Tydelighed, timing, taleforstyrrelser
• Talens indhold

Højere udviklede verbale færdigheder, så som:

• Præsentere sig selv og hilse
• Anvende lyttefærdigheder
• Starte, slutte og fastholde samtaler
• Kende egne meninger og holdninger
• Kunne argumentere
• Bruge sine talegaver

Følelsesmæssige færdigheder, så som:

• Identificere og udtrykke følelser hos sig selv og andre
• Håndtere og give udtryk for alle slags følelser, negative og positive
• Håndtere (give og modtage) kritik, positiv og negativ
• Reagere på andres følelser og kunne tolerere og rumme dem
• Vise medfølelse og empati
• Hjælpe, støtte og forstå
• Rose og opmuntre samt modtage ros og opmuntring

Selvbeskyttende færdigheder, så som:

• Forberede sig på belastende/svære samtaler
• Sige fra og sætte grænser, afslutte
• Udtrykke meninger og holdninger
• Argumentere
• Fastholde krav og afslag
• Vise ukuelighed og modstandskraft
• Holde på personlige rettigheder
• Vise og respektere tillid og selvtillid
• Opfylde egne og andres behov
• Slappe af og rekreere, finde ro i sindet
• Ændre negative tanker
• Beskytte sig selv også i vanskelige og krævende situationer
• Række ud og anmode om hjælp og tjenester
• Håndtere personlige angreb og fornærmelser

Problemløsningsfærdigheder, så som:

• Samle information
• Koncentrere sig og fastholde en opgave
• Vise forpligtelse og holde aftaler
• Vurdere egne muligheder og evner
• Prioritere og vælge
• Tage ansvar
• Vise viljestyrke
• Forhandle
• Sætte sig mål og forfølge dem
• Følge instruktioner og være proaktiv
• Forholde sig til modsigelser og afslag
• Acceptere det som ikke kan ændres

Hvor kan du styrke dine sociale færdigheder?

Selvværd er en personlig sag. Det er, hvad du tænker og føler i forhold til dig selv. Ikke hvad andre tænker eller du tror andre tænker!
- jp|coaching