Sociale færdigheder
Sociale færdigheder kan opdeles i forskellige områder:
Nonverbale færdigheder, dvs. alle de færdigheder, vi bruger til at meddele os til hinanden uden ord, så som:
- Øjenkontakt og ansigtsudtryk
- Gestikulation, kropsholdning, hovedbevægelser
Grundlæggende verbale færdigheder, dvs. alle de færdigheder, hvor stemmen har stor betydning, så som:
- Tonefald og stemmestyrke
- Tydelighed, timing, taleforstyrrelser
- Talens indhold
Højere udviklede verbale færdigheder, så som:
- Præsentere sig selv og hilse
- Anvende lyttefærdigheder
- Starte, slutte og fastholde samtaler
- Kende egne meninger og holdninger
- Kunne argumentere
- Bruge sine talegaver
Følelsesmæssige færdigheder, så som:
- Identificere og udtrykke følelser hos sig selv og andre
- Håndtere og give udtryk for alle slags følelser, negative og positive
- Håndtere (give og modtage) kritik, positiv og negativ
- Reagere på andres følelser og kunne tolerere og rumme dem
- Vise medfølelse og empati
- Hjælpe, støtte og forstå
- Rose og opmuntre samt modtage ros og opmuntring
Selvbeskyttende færdigheder, så som:
- Forberede sig på belastende/svære samtaler
- Sige fra og sætte grænser, afslutte
- Udtrykke meninger og holdninger
- Argumentere
- Fastholde krav og afslag
- Vise ukuelighed og modstandskraft
- Holde på personlige rettigheder
- Vise og respektere tillid og selvtillid
- Opfylde egne og andres behov
- Slappe af og rekreere, finde ro i sindet
- Ændre negative tanker
- Beskytte sig selv også i vanskelige og krævende situationer
- Række ud og anmode om hjælp og tjenester
- Håndtere personlige angreb og fornærmelser
Problemløsningsfærdigheder, så som:
- Samle information
- Koncentrere sig og fastholde en opgave
- Vise forpligtelse og holde aftaler
- Vurdere egne muligheder og evner
- Prioritere og vælge
- Tage ansvar
- Vise viljestyrke
- Forhandle
- Sætte sig mål og forfølge dem
- Følge instruktioner og være proaktiv
- Forholde sig til modsigelser og afslag
- Acceptere det som ikke kan ændres
Hvor kan du styrke dine sociale færdigheder?
Selvværd er en personlig sag. Det er, hvad du tænker og føler i forhold til dig selv. Ikke hvad andre tænker eller du tror andre tænker!
- jp|coaching
Perception is Reality (læs mere HER).
The more I see, the less I know for sure (John Lennon).
Hvis man ikke forstår et menneske, er man tilbøjelig til at betragte det som et fjols (Carl Gustav Jung).